a czemu zle ? to czy gainer dobry czy nie zaelzy od brakoow w diecie dextra- nie potrzebna chybze ze jesz krea przed trenigiem Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 12:07:16
witam! problem jest taki ze nei wiem co teraz mam zrobic :( mianowicie - cwiczylem kilka miechow planem na mase, teraz jestem na cyklu krety, az do 12 bm. teraz znowu nie wiem co dalej - mysle ze nalezaloby zrobic jakas przerwe lub chociaz lajtowy trening, a potem chcialbym zarzucic cell pumpa + mono + moze vanadyl, lub cos takiego. Prosze o [...]
[...] do sekcji jest słaby, to tym bardziej nalezy go przyjąć, dzięki czemu będzie mógł się rozwijać. Czy Ty chciałbyś, żeby uprawianie sportu było zarezerwowane wyłącznie dla wyczynowców? Gdyby Twój pomysł zastosować w praktyce, droga do uprawiania sportu i rozwoju fizycznego byłaby dla wielu z nas zamknięta. Oczywiście nie mówię, że na dalszym [...]
Mam pytanie. ćwicze od 3-4 misięcy (miałem przerwe jakies 10 misiecy) i nie wiem, czy robic jeden tydzień klatke górną, a drugi dolną, czy dwa razy w tygodniu, raz górną a drugi raz dolną (mam 16 lat)o i mam być to trening na mase.
[...] mi na sile i masie. Jak to wszytko razem brać aby efekty były najlepsze ...jak narazie spozywam według opisów na opakowaniach. I jeszcze jedno za cholere niemoge zwiekszyć bicepsów:/ choć trenuje je regularnie. Sila rośnie ale biceps nie. I czy spożycie alkoholu podczas cyklu może wywolac jakies skutki uboczne poza spadkiem efektywności cyklu??
[...] co? "Sila rośnie ale biceps nie." Zaadaptowales bic do duzego wysilku i nie rosnie! To jest jak lyda - przy kazdym cwiczeniu troche pracuje - trudno skur*iela zmeczyc na maxa. Kiedys napisalem nt. temat arta dluuuuuugiego w dziale trening. Poszukaj. "I czy spożycie alkoholu podczas cyklu może wywolac jakies skutki uboczne poza [...]
Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?
[...] to on nie jest.To jest po prostu showmen. " - przecież zawodu K-1 to czesto CYRK w najlepszym wydaniu!!! Przeciez tam walczą często pajace z udawanego wrestlingu itp. a czym jest niejaki C.Abidi (czy jak mu tam). Wyglada jak wypuszczony z zakładu psychiatrycznego, do tego tchórz jakich mało. A walczy na najwieskzych galach k-1 na swiecie. [...]
Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?
Witam wszystkich, nie wiedzialem czy nie zamiescic tego artykułu w "zdrowiu" ale napewno doświadczeni grapllerzy wiedza o co chodzi. A mianowicie ostatnio zaliczylem nieprzyjemna dzwignie na bark, od o wiele masywniejszego zawodnika. Przez ostatnie pare dni, przy podnoszeniu reki wzdłuz ciała odczuwam delikatny, ale irytujacy bol. Pozatym cos mi [...]
Pomocy! mam podobny problem jak patulka z tymze..z mojej winy. biore tabletki od 2 lat,kiedy mam przerwe w ich braniu przez caly tydzien pije herbatki przeczyszczajace - dla utrzymania linii..czy przez to antykoncepcja moze byc zniesiona czy tabletka (skoro wchlania sie do 4h a ja zazywam herbatke jakies kilkanascie godzin pozniej) dziala?
czy po cyklu z monohydratu kreatyny, od razu kolejny z jabłczanu albo cytrynianiu/pirogronianiu da jakis efekt, tzn. czy to jest tak ze organizm przyzwyczaja sie do jednego rodzaju kreatyny czy ogolnie...? czy ma sens po cyklu zwyklej kreatyny od razu kolejny cykl jabłczan+transportery?
[...] potreningowy np.pierś z kurczaka z ryżem i do tego TU GŁÓWNE PYTANIE-wypić shake z sp80-od razu kolejne pytanie-jeśli tak to ile gramowego?chodzi mi przede wszystki o to czy nie za dużo tego białka po treningu?przepraszam jeśli to pytanie jest zadane nieco chaotycznie ale starałem się być zrozumiany! ps.Panie Dariuszu z góry dziękuje za [...]
Strangeman : Tak w zasadzie to nie powinnieneś się denerwować z tego powodu że ktoś pyta czy ma dobrze rozdzielone partie mięśniowe w poszczególne dni bo musisz pamiętać że w końcu istnieją "uniwersalne " plany , które skutkują w 99% a To że Ty masz inny plan , nietypowy i sprawdza się on to świadczy to bardzo dobrze o Twoim wyczuciu [...]
[...] moga byc sciniete lub rozluznione. A jesli np. masa w mlodym wieku bedzie zbyt wysoka do tego dojda obciazenia olbryzmimi ciezarami przy dajmy na to martwym ciagu czy przysiadzie to moze to jakos wplywac na wzrost. Co do uzasadnienia naukowego to nie jestem 100% pewien wiec jesli wypowiedza sie eksperci to tez bede zadowolony. W kazdym [...]
Bzdura, boks zawodowy, szcegolnie ciezsze wagi nie istanialby bez silowni. Porozmawiajcie z kims kto "startowal" powazniej w boksie. Oczywista sprawa jest ze plan treningowy boksera rozni sie znacznie od tego jaki znacie z domowej silowni, ale za to maja swoj wlasny, pod swoje miesnie i pod swoja technike. Powtarzam, boks zawodowy nie [...]
[...] myśle że takiego jednego nie mozna ustalić. Ale jak do tej pory mistrzowie mieli od 183 cm (teylor) do 196 cm (lub może nawet 216 miał van dne pierr, nie pamiętam czy wygrał, ale raz był drugi). A więc te 185 cm Pudziana to bardzo blisko dolnej granicy :) więc chyba jednak lepiej miec pare cm więcej... choć 185 cm też [...]
[...] i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale bezpieczny 3. tu zalezy czy z efka czy bez jesli kolega nie ma tych problemow zdrowotnych co powyzej, jesli nie jest za mlody i nie boi sie konsekwencji ze stosowania ECA to niech wybierze 1 zestaw. [...]
zadałem pytanie w poście Pana Dariusza ale nie wiem czy a jeśli to kiedy dostanę oodpowiedż a więc wklejam to pytanie tutaj ponieważ to poniekąd dotyczy białka na noc!a więc: mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść [...]
Przemek Saleta w K-1!!!!
